Recettes de smoothie vert à la menthe
Ceci est un message sponsorisé écrit par moi au nom de Blancs d'œufs AllWhites pour IZEA . Toutes les opinions sont les miennes à 100%.
Vous allez adorer ces recettes de smoothie vert à la menthe! Ils sont pleins de légumes-feuilles, de fruits verts et de protéines pour vous ravitailler après une séance d'entraînement ou pour vous dynamiser dès le matin!
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Il y a quelques semaines, j'ai commencé le Défi BMS 60 jours qui englobe une alimentation saine, de l'exercice, des exercices spirituels comme l'étude des Écritures et la prière, et des actes de bonté aléatoires. L'idée derrière tout cela est de vraiment se concentrer sur l'amélioration de votre santé, et jusqu'à présent, j'adore ça. Il y a certaines choses que je trouve difficiles à ce sujet et l'une d'elles est de consommer suffisamment de protéines. Je n'ai jamais de problèmes pour manger tous mes fruits et légumes, mais m'assurer que j'introduis également des protéines dans mon alimentation quotidienne est un peu plus difficile pour moi, car je ne suis pas un grand fan de viande.
L’une des façons dont je me suis trompé pour obtenir plus de protéines est d’ajouter Blancs d'œufs AllWhites dans mon smoothie quotidien . Je bois un smoothie vert presque tous les jours, soit le matin au réveil, soit comme collation après l'entraînement le soir. Puisque tout est combiné ensemble, c’est comme boire mon smoothie ordinaire, mais avec un coup de pouce. Ne pas manger de viande + obtenir des protéines = un moi heureux et en meilleure santé.
Les blancs d'œufs AllWhites sont parfaits pour les smoothies car ils sont 100% liquides, sans jaunes et sont une source maigre de protéines (sans gras et sans cholestérol!) Que vous pouvez facilement avoir au réfrigérateur à peu près à tout moment. Si vous n’êtes pas un amateur de smoothies, ils peuvent facilement être utilisés comme alternative pour les recettes qui demandent des œufs.
j'ai vu ça punch power lueur verte recette sur le site AllWhites et j'ai pensé que ce serait amusant de la changer légèrement pour remplacer les concombres par des pommes vertes puisque je ne suis pas un grand fan de concombre. La pomme ajoute une belle acidité et de la mousse au smoothie que je ne suis pas sûr que vous obtiendrez avec le concombre, mais vous devriez certainement l'essayer dans les deux sens pour voir lequel vous préférez!
Faire le smoothie est facile. Prenez une pomme verte, un kiwi, une tasse de jeunes feuilles d'épinards, 1/2 tasse de jus d'orange fraîchement pressé, 1/4 tasse de menthe, 1/2 tasse de blancs d'oeufs AllWhites et de la glace. Hachez légèrement vos épinards et vos fruits pour aider le mélangeur, ou laissez-les entiers si vous avez un mélangeur super duper comme moi. Mélangez le tout dans le mélangeur jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé et buvez immédiatement ou laissez refroidir si vous préférez un smoothie vraiment froid. C'est une recette simple et un moyen simple d'atteindre vos objectifs de manger beaucoup de fruits, de légumes et de protéines chaque jour!
Pour d'autres recettes de perte de poids qui utilisent AllWhites, consultez le site Web de gestion de poids AllWhites pour AllWhites Whites Whites Favoris ou suivez Blancs d'œufs AllWhites sur Pinterest . Choisissez quelques recettes puis dirigez-vous vers le magasin avec ce coupon pour 0,50 $ de rabais sur les blancs d'oeufs AllWhites pour faire ce smoothie aujourd'hui. Vous pouvez les trouver dans la section des produits laitiers réfrigérés, généralement au même endroit que les œufs.
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Smoothie aux protéines vertes à la menthe
Ingrédients
- ▢1 pomme verte , tranché
- ▢1 kiwi , haché
- ▢1 Coupe pousses d'épinards
- ▢1/4 Coupe feuilles de menthe fraîche
- ▢1/2 Coupe glaçon
- ▢1/2 Coupe jus d'orange fraîchement pressé
- ▢1/2 Coupe Blancs d'œufs AllWhites
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse et dégustez!
Conseils et notes:
Adapté de AllWhitesInfo nutrition
Calories:283kcal,Les glucides:55g,Protéine:16g,Graisse:1g,Sodium:235mg,Potassium:1156mg,Fibre:8g,Sucre:38g,Vitamine A:3715UI,Vitamine C:166,7mg,Calcium:112mg,Le fer:2,1mgAvis de non-responsabilité nutritionnelle
Auteur: Britni vigile Avez-vous fait cela?Marque @PlayPartyPlan sur Facebook et Instagram et hashtag #playpartyplan pour que je puisse voir vos créations!
